2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神
。失眠食疗

用法
：空腹食用。办推

制法：先煎半夏去渣，安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。入米煮作粥。失眠食疗适用于食滞不化、办推适用于心悸、安眠

制法：先以粳米煮粥，长期下酸枣仁末再煮 。失眠食疗

用法 ：空腹食用。办推胃中不适而引起失眠者。